Auch die Darmflora wird von chronischem Stress beeinträchtigt. Die vermehrte Freisetzung von Stresshormonen kann die Artenvielfalt der im Darm lebenden Bakterien vermindern und einen Rückgang der nützlichen milchsäurebildenden Darmbakterien (Laktobazillen und Bifidobakterien) bewirken.
Dein Darm leistet jeden Tag Erstaunliches für Deine Gesundheit: Er reguliert Deine Nährstoffaufnahme, ist an Deiner Immunabwehr beteiligt und beherbergt Millionen Kleinstlebewesen der Darmflora. Er ist ausserdem von rund 100 Millionen Nervenzellen durchzogen: Über dieses autonome Nervensystem werden die Verdauungsvorgänge sowie einige Funktionen des Immunsystems reguliert. Der Vagus-Nerv verbindet dieses „Bauch-Hirn“ (enterisches Nervensystem, ENS) über das Rückenmark mit dem Gehirn (zentrales Nervensystem, ZNS): Diese sogenannte Darm-Hirn-Achse ermöglicht über Hormone und Neurotransmitter einen wechselseitigen Austausch zwischen den beiden Nervensystemen. Aber nicht nur zwischen ENS und ZNS besteht eine wechselseitige Beziehung: Auch Darm und Psyche beeinflussen sich auf diesem Wege gegenseitig.
#Stress #Gehirn #Darmgesundheit #LeakyGut
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Basis einer gesunden Lebensweise bildet dabei eine gesunde Ernährung, kombiniert mit körperlicher und geistiger Aktivität und Entspannung.
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