Der bekannte Physiotherapeut Ralf Blume stellt sein erfolgreiches Konzept gegen Rückenschmerzen und sein neues Buch vor.
🍀3 Exemplare werden im Rahmen des Gewinnspiels verlost. Weitere Infos: siehe unten!
Inhalt:
0:00 Teaser
2:00 Buch & Gewinnspiel
6:36 Ursachen von Rückenschmerzen
8:54 Was läuft in der Behandlung schief?
11:05 Ralfs Weg zur Schmerzfreiheit
16:12 Verfettung durch Inaktivität / Sarkopenie der Rückenstrecker
18:12 Liebscher & Bracht – warum Dehnen allein nicht die Lösung ist
26:47 Ralfs Wirbelsäulenkonzept
29:31 Kontraindikationen / Training bei Bandscheibenvorfall
30:51 Trinken & Flüssigkeit
34:56 Welchen Einfluss hat Vitamin D?
44:02 Schlaf & Entspannung
46:01 Abschlussplädoyer – auch Du kannst schmerzfrei werden!
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🔴▶️Kanal Ralf: @RalfBlume
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Wenn Ihr gewinnen wollt, schreibt bitte einen Kommentar unter dieses Video.
An der Verlosung nimmt teil, wer
a) einen Kommentar abgegeben hat und
b) mindestens 14 Jahre alt ist.
Teilnehmer bzw. Beiträge welche gegen die Community-Richtlinien (https://support.google.com/youtube/answer/9288567?hl=de#) verstoßen, werden von der Verlosung ausgeschlossen. Nur ein Kommentar pro Teilnehmer nimmt am Gewinnspiel teil.
Das Gewinnspiel endet am 20.9.26 um 19:00 Uhr (MEZ). Die Ermittlung des Gewinners erfolgt durch einen Zufallsgenerator. Die Gewinnbenachrichtigung erfolgt als Antwort auf den Kommentar der Gewinner. Im Rahmen des Gewinnspiels werden keine persönlichen Daten erfasst. Die Gewinner müssen allerdings ihre Adressen per Mail an info@aspoonaday.de schicken. Die Adresse dient lediglich dem Zweck der Paketzustellung, wird nicht anderweitig genutzt oder an Dritte weitergegeben und nach dem Versand des Gewinns gelöscht. Das Gewinnspiel wird nicht von YouTube gesponsert, sondern wird ausschließlich vom Kanalinhaber ausgerichtet.
* die mit* markierten Links sind Afiliate-Links.
Ohne dass dabei Mehrkosten für Euch entstehen, könnt ihr mich und meine Arbeit bei einem Produktkauf auf diesem Wege unterstützen. Vielen lieben Dank! 🙂
Die meisten Rabattcodes sind auf die Erstbestellung beschränkt.
Disclaimer:
Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt zu konsultieren.
Die Übungen & Empfehlungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung auf evetuelle Reaktionen.
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QUELLENHINWEIS: A spoon a day
Der Beitrag verfällt am 07.01.27 04:25.
