Im Home-Office arbeiten bietet zahlreiche Vorteile, aber es birgt auch potenzielle Gesundheitsrisiken, die aus ganzheitlicher Sicht betrachtet werden sollten. Ärzte geben wertvolle Ratschläge, um die physische, mentale und emotionale Gesundheit von Menschen im Home-Office zu fördern. Regelmäßige Bewegung ist entscheidend, um den ganzen Tag sitzender Tätigkeit entgegenzuwirken. Empfehlenswert sind kurze Pausen, in denen man sich dehnt, Bewegungsübungen macht oder einen kurzen Spaziergang unternimmt. Darüber hinaus ist eine ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes essenziell, um Verspannungen und Rückenbeschwerden zu vermeiden. Die korrekte Positionierung von Bildschirm, Tastatur und Maus kann langfristig das Wohlbefinden fördern. Gleichzeitig betonen Ärzte die Bedeutung der Work-Life-Balance und empfehlen klare Abgrenzungen zwischen Arbeitszeit und Freizeit, um Stress zu reduzieren und psychische Belastungen zu minimieren. Durch ärztlichen Rat aus ganzheitlicher Sicht können Menschen im Home-Office ihre Arbeitsumgebung optimieren und ihre Gesundheit nachhaltig unterstützen.
▬ Expertin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Dr. med. Petra Wiechel, Fachärztin für Allgemeinmedizin, Expertin für biologische Medizin
Sendungsnummer: V_230713_S3
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(vormals Paracelsus Clinic al Ronc AG)
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