Wie bleibt unser Darm gesund? Im Interview spreche ich mit Dr. Jens Freese über sein neues Buch „Darm Coaching“ und die wichtigsten Erkenntnisse rund um Darmgesundheit, Ernährung und Mikrobiom.
Es geht um die wichtigsten Laborwerte im Zusammenhang mit Leaky gut und Darmbeschwerden. Welche Rolle spielen Ballaststoffe, Zucker, Fruktose, Pro- und Präbiotika & Glutamin?
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Inhalt:
0:00 Teaser
2:16 Neues Buch "Darm Coaching"
4:07 Neues über den Darm / Entwicklung der letzten Jahre
8:17 Darmkrebs immer früher
10:10 Rolle der Ballaststoffe – Tipp #1
13:10 Zucker & Fruktose – Tipp #2
21:45 Milchprodukte
27:53 Mikrobiom, Antibiotika & Probiotika
31:57 Mikrobiomanalyse – pro & contra | Laborwert Calprotectin
36:48 Zonulin | Antinährstoffe / Gluten
42:10 Leaky gut – Probiotika vs. Präbiotika
46:36 Glutamin & Omega-3
51:05Toxine & Entgiftung – Zeolith vs. Chlorella
58:04 Obst vs. Gemüse – Fruktose II
1:07:53 Stress | Depressionen (Darm-Hirn-Achse)
1:13:26 Bewegung, Sitzen & Vagus Nerv
117:23 Esspausen, Snacken & Abschlussplädoyer
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Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt zu konsultieren.
Die Empfehlungen sollen eigenverantwortlich umgesetzt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung auf eventuelle Reaktionen.
#guthealth #darmgesundheit #gesundeernährung
QUELLENHINWEIS: A spoon a day
Der Beitrag verfällt am 21.01.27 04:25.
