In einem aufschlussreichen Interview mit der Moderatorin Corina Klein erklärt der renommierte Schlafexperte und Pionier des biologischen Schlafes, Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson, was bioenergetischer Schlaf ist und wie man ihn erreichen kann. Als Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik in Frastanz (AT) und erfahrener Schlafpsychologe, teilt Dr. Amann-Jennson seine tiefgreifenden Erkenntnisse aus langjähriger Forschung und Praxis.
Dr. Amann-Jennson beschreibt den bioenergetischen Schlaf als die höchste Form der nächtlichen Regeneration auf körperlich-seelisch-geistiger Ebene. Er erläutert, wie entscheidend Faktoren wie Schlaflatenz (die Zeit, die man benötigt, um einzuschlafen) und Schlafdauer (die Gesamtzeit des Schlafs) für die Qualität des Schlafes sind. Durch fundierte wissenschaftliche Studien hat Dr. Amann-Jennson herausgefunden, dass ein optimaler bioenergetischer Schlaf nur erreicht werden kann, wenn bestimmte schlafbiologische und orthopädische Kriterien erfüllt sind.
Er betont die Bedeutung eines harmonischen Schlaf-Wach-Rhythmus, einer optimalen Schlafumgebung und geeigneter Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen. Dr. Amann-Jennsons Schlaf-Gesund-Konzept, das auf seinen Forschungen basiert, bietet praktische Lösungen und Strategien, um die Schlafqualität zu verbessern und einen bioenergetischen Schlaf zu erreichen. Seine wertvollen Ratschläge sind ein Muss für jeden, der seine nächtliche Erholung maximieren möchte.
▬ Zu Gast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann- Jennson, Schlafpsychologe
Moderation: Corina Klein
Sendungsnummer: EWis_240502_S2_samina
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Webseiten:
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