Dehnen allein reicht für ein belastbares Knie oft nicht aus. In diesem Video zeige ich meinen „KnieRetter“: einfache Übungen, mit denen wir nicht nur die Beweglichkeit von Oberschenkel und Wade verbessern, sondern gleichzeitig Kraft und Kontrolle aufbauen. Das Programm lässt sich an unterschiedliche Leistungsniveaus anpassen und eignet sich damit für Jung und Alt. Mein Ziel: Knie nicht nur beweglicher machen, sondern sie auch wieder belastbarer machen.
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Der Beitrag verfällt am 03.02.27 05:21.
