1. Ernährung: Lebendige Nahrung – elektronen- und photonenreich – fördert deine Resilienz.
2. Sonne & Sport: Anstrengende Bewegung und Sonnenlicht erzeugen Radikalstress, der die Regulation verbessert.
3. Bewegung & Regeneration: Tägliche Aktivität braucht Erholung durch Schlaf und Entspannung, um den Vagus-Nerv zu aktivieren.
4. Vitamine & Spurenelemente: Besonders Vitamin D (mindestens 50–80 Nanogramm) im Winter bis zu 10.000 IE täglich plus Magnesium & Kalzium.
5. Darmgesundheit: Für eine starke Abwehr ist eine gesunde Darmentleerung notwendig, um Giftstoffe zu vermeiden und die Homöostase im Bauch zu stabilisieren.

Mehr Gesundheit beginnt jetzt! 💪✨

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Der Beitrag verfällt am 19.12.25 11:16.