Die Standardempfehlung lautet 5 Gramm Kreatin pro Tag. Reicht das wirklich, um das volle Potenzial dieses Supplements auszuschöpfen – besonders für Dein Gehirn?
Wir sprechen in diesem Video über einen möglichen Paradigmenwechsel in der Kreatin-Forschung. Das Gehirn hat einen extrem hohen Energiebedarf, aber die Blut-Hirn-Schranke erschwert die Aufnahme.
Wie Megadosen (bis zu 30g) bei akutem metabolischen Stress (Schlafmangel, Jetlag, Prüfungsstress) kognitive Defizite vollständig negieren können, erfährst du hier.
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QUELLENHINWEIS: Amnas
Der Beitrag verfällt am 16.03.26 20:32.
