Meditation zur Sonne – Erlebe die Einkehr innerer Ruhe …
im Alltag oder gar nach hektischen Momenten
Stichworte: Meditation, Innere Ruhe, Innere Bilder, Sonne, Lebenselixier Licht, Bilder malen, Qi Gong-Position
Aufnahme am 17. Januar 2026 bei trübem Himmel. Wähle deine Übungszeit zwischen 10 und mehr als 30 Minuten. Beobachte deine "innere Leinwand", was sie dir bei geschlossenen Augen zeigt. Erlaube dir mehrere farbige Bilder von deinen inneren Bildern zu malen, um an den Zeichnungen die Einkehr der inneren Ruhe bildhaft zu erkennen.
Es kann auch im Sitzen bei aufrechtem Oberkörper praktiziert werden,
dazu auch die Füße schulterbreit auseinander und parallel stellen. – Bitte sorgt immer gut für euch: NUR mit geschlossenen Augenlidern die Sonne anschauen! Selbstverantwortung gilt ausnahmslos! – Wenn die Sonne durch Wolken verdeckt ist oder z.B. der Vollmond zum Schauen einlädt, so nutze auch diese Bedingungen.
Das gute Himmelslicht nehme ich dankbar auf! Ob die Sonne direkt schaut, oder ihr Schein durch Wolken dringt, oder auch der Mond in klarer Nacht oder eine milde Lampe im Zimmer des Nachts zu mir leuchtet.
Beschaut also eure inneren Bilder, denn unser Auge sieht helle "Dynamik" oder sich gleichsam ausbreitende Ruhe des Bildes. Allein diese Veränderungen anzuschauen bereitet schon Freude und Erleichterung – du siehst selbst, wie sich die Ruhe in dir auswirkt!
Nehmt Farben, z.B. mit Wasser vermalbare Farbstifte oder Aquarellfarben und malt was ihr seht, und fertigt mehrere Zeichnungen nach der Übung an und macht fü euch erkennbar, wie sich die einkehrende Ruhe in eurem inneren Augenbild entwickelte. – Achtung: ihr braucht kein besonderes Talent – malt einfach … eure Bilder kommen eurer erlebten Farbenwelt mit etwas Übung immer näher …
Idee: Lasst uns Zeichnungen anfertigen – zunächst sammeln … und dann mache ich einen Film daraus. Ihr könnt eure Bilder mit eurem oder ohne Namen senden. Im Verlauf einer 15- bis 45´-´Meditation stellen sich sehr typische Bilder ein! Ihr bildet jeweils persönliche Ansicht ab – und von spezifischen Eigenheiten abgesehen, auch der zeichnerischen Darstellung
wird sich ein allgemein gültiges Muster ergeben. Die Bildfolge wird die Einkehr der Ruhe nach einemArbeitstag anschaulich machen! Der Unterschied zwischen ruhigem oder hektischem Tag wird sichtbar. Mit der Zeit lernen wir, uns nicht mehr so leicht in hektisches Tun verwickeln zu lassen.
Haliotis Productions – https://youtu.be/AWQJuJa-ALw
QUELLENHINWEIS: Bernd Gerken
Der Beitrag verfällt am 19.05.26 14:02.
