In einem spannenden Interview mit Dr. med. Gesine Petereit wird die Rolle von Mindfulness, also Achtsamkeit, in der F.-X.-Mayr-Therapie beleuchtet und wie diese durch verschiedene Praktiken wie z. B. Essen in Stille, Tautreten, Chi Gong, Yoga, Kneippanwendungen, Bürstungen und Meditation umgesetzt wird. Achtsamkeit in der F.-X.-Mayr-Therapie bedeutet, den Fokus auf die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Bedürfnisse zu legen. Insbesondere beim Essen spielt das eine zentrale Rolle, da das Essen in Stille hilft, sich voll auf den Moment zu konzentrieren, die Nahrung bewusst zu genießen und den Verdauungsprozess zu fördern. Diese achtsame Herangehensweise unterstützt den Heilungsprozess, indem sie die Selbstwahrnehmung stärkt und zu einer tieferen Verbindung zwischen Körper und Geist führt.
Die fünf Säulen der Blue Zones, den Regionen der Welt, in denen Menschen überdurchschnittlich lange und gesund leben, sind eng mit dem Salutogenese-Prinzip der F.-X.-Mayr-Therapie verknüpft. In der F.-X.-Mayr-Therapie werden diese Prinzipien auf eine moderne, ganzheitliche Weise integriert. Die Ernährung wird gezielt auf die Entschlackung und Regeneration des Verdauungssystems abgestimmt, um die Körperbalance wiederherzustellen. Dies steht im Einklang mit den Blue-Zone-Prinzipien der vollwertigen, natürlichen Ernährung. Körperliche Aktivität, ein weiterer Schlüssel der Blue Zones, wird in der F.-X.-Mayr-Therapie durch sanfte Bewegung und gezielte Übungen ergänzt, um den Körper in Harmonie zu bringen. Soziale Bindungen und Sinnhaftigkeit werden in der Therapie durch das bewusste Erleben von Gemeinschaft und die aktive Auseinandersetzung mit der eigenen Gesundheit gefördert. Schließlich tragen stressreduzierende Techniken wie Achtsamkeit, Meditation und gezielte Pausen zur mentalen Entspannung bei.
Durch die Kombination dieser Ansätze aus den Blue Zones und der Achtsamkeit in der F.-X.-Mayr-Therapie entsteht ein umfassender Gesundheitsansatz, der Körper und Geist in Einklang bringt und somit zu einem langen, gesunden Leben beitragen kann.
▬ Zu Gast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Dr. med. Gesine Petereit – Ärztin und F.-X.-Mayr-Ausbildnerin
Moderation: Alexandra Wurlitzer
Sendungsnummer: NNaeh_240826_S3_petereit
▬ Kontakt & Links ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Dr. med. Gesine Petereit M.A.
Fachärztin für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, Psychotherapie, Homöopathie, moderne F.X. Mayr Medizin, Master für Kulturwissenschaften und komplementäre Medizin
Zeppelinstr. 8
DE-01324 Dresden
Tel +49(0)351 263 22 31
Email petereit@naturheilkunde-dresden.com
Email f.x.mayr-therapie@t-online.de
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Der Beitrag verfällt am 14.10.25 11:01.
