Kann man das Altern gezielt verlangsamen? 🧬⏳
21 Uhr Licht aus, kein Zucker, kein Alkohol, tägliche Supplements und dreimal pro Woche Krafttraining – 365 Tage im Jahr!
Pia Anders lebt nach einem konsequenten Longevity-Protokoll. Ihr erstaunliches Ergebnis: Pace of Aging 0,69 – ein Hinweis auf 31 % langsamere biologische Alterung.
Im Interview verrät sie ihre Routinen und erklärt, wie sie möglichst lange gesund bleiben möchte.
Inhalt:
0:00 Vorstellung Pia und ihre Motivation
4:43 Pias Definition von Longevity
7:53 So langsam altert Pia: Pace of Aging
12:40 Laborwerte
13:39 Osteoporose mit Anfang 30!?
17:38 Leistungstests – VO2max
20:26 Griffkraft und Muskelmasse
24:04 Schlaf und Regeneration
31:36 Ernährung
40:22 Supplemente – Pias Protokoll
45:55 Stress und Entspannung
48:51 Haut & Sonnenschutz
51:55 Mundpflege / Zahngesundheit
55:03 Umweltgifte
57:16 EMF / Elektrosmog
1:03:33 Abschluss
Pias Protokoll: https://piaanders.lovable.app/
Pia auf Youtube: @pia.anders
Pia auf Instagram: https://www.instagram.com/pia.anders/
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Disclaimer:
Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt zu konsultieren.
Die Übungen & Empfehlungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung auf evetuelle Reaktionen.
#Longevity #Biohacking #GesundAltern
QUELLENHINWEIS: A spoon a day
Der Beitrag verfällt am 03.03.27 04:03.
