Wenn du bei Hitze, Sport oder starkem Schwitzen nur Wasser trinkst, kann dein Körper wichtige Elektrolyte verlieren.
Dieser selbstgemachte Elektrolyt-Drink hilft dir, Flüssigkeit und Mineralstoffe schnell und natürlich wieder aufzufüllen – so wie wir es damals bei Hannover 96 in der Bundesliga und in der EuroLeague erfolgreich bei unseren Spielern eingesetzt haben.
Einfach, gesund und viel günstiger als gekaufte Sportgetränke!
REZEPT für 1 Liter:
- 1 Liter stilles Wasser
- Saft von 1 Zitrone
- Saft von 1/2 Orange
- 2 Datteln (entsteint)
- 1/2 Teelöffel Salz (ca. 1,5 g)
Zubereitung:
Datteln klein schneiden und mit etwas Wasser pürieren. Alle Zutaten in 1 Liter Wasser geben, gut umrühren – fertig!
Tipp:
Im Kühlschrank aufbewahren und über den Tag verteilt trinken. Ideal vor, während und nach dem Sport oder an heißen Tagen.
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Der Beitrag verfällt am 05.12.26 05:21.
