100 Jahre alt werden – ist das realistisch? Professor Kleine-Gunk spricht über die größten Hebel für ein langes und gesundes Leben: von Ernährung und Biomarkern bis zu NMN, Spermidin, VO₂max und den neuesten Longevity-Trends.
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Inhalt:
0:00 Teaser
2:30 Professor Kleine-Gunk & Longevity
5:11 Welches Alter ist realistisch? Was hindert uns daran alt zu werden?
6:54 Hauptsäulen von Longevity (+Soziales)
10:12 Das Experiment Blueprint (Bryan Johnson)
13:54 Die wichtigsten Biomarker (Top 5)
17:00 Ernährung: Größte Fehler & optimale Ernährung
20:00 Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine & Fette)
28:05 tierisch vs. pflanzlich / Ernährungstrends (Paleo)
31:30 Superfoods
33:00 Top 5 Supplemente: Vitamin D & Omega-3
37:22 Spermidin
41:43 Alpha-Ketoglutarat
43:55 NAD+ Vorstufen (NMN & NR)
45:26 Kreatin, Q10, Selen & weitere
47:34 Verbesserung VO2max – welcher Sport?
49:52 Schlaf / Regeneration
51:41 Longevity Trends & Produkte
54: 32 Buch: Longevity Coaching
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Disclaimer:
Dieses Video erhebt nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt zu konsultieren.
Die Empfehlungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung auf evtl. Reaktionen.
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QUELLENHINWEIS: A spoon a day
Der Beitrag verfällt am 26.09.26 02:27.
